VITAMANIA - Suplementos Alimentares

SUMÁRIO

Capítulo 1 - Evolução e História
Capítulo 2 - O ABC do Fisiculturismo
Capítulo 3 - A Experiência de Treinamento
Capítulo 4 - A Academia
Capítulo 5 - Iniciando

LIVRO DOIS PROGRAMAS DE TREINAMENTO
Capítulo 1 - Princípios Básicos do Treinamento
Capítulo 2 - Descubra seu Tipo Corporal
Capítulo 3 - Programa de Treinamento Básico
Capítulo 4 - Princípios do Treinamento Avançado
Capítulo 5 - Desenvolvendo um Físico de Qualidade: O Programa de Treinamento Avançado
Capítulo 6 - Programa de Treinamento para Competição
Capítulo 7 - A Mente Sobre o Corpo: A Mente, a Ferramenta Mais Poderosa

LIVRO TRÊS EXERCÍCIOS PARA AS REGIÕES DO CORPO
Os Ombros
O Peito
As Costas
Os Braços
As Coxas
As Panturrilhas
O Abdome

LIVRO QUATRO COMPETIÇÃO
Capítulo 1 - Fazendo Poses
Capítulo 2 - Preparação Total
Capítulo 3 - Estratégia e Táticas de Competição

LIVRO CINCO SAÚDE, NUTRIÇÃO E DIETA
Capítulo 1 - Nutrição e Dieta
Capítulo 2 - Controle de Peso: Ganhando Músculo, Perdendo Gordura
Capítulo 3 - Estratégias de Dieta para Competição
Capítulo 4 - As Lesões e como Tratá-las